Det er dårligt at trække vejret gennem munden

Det er meningen, at vi skal trække vejret gennem næsen. Det giver os mange goder inden for mange områder. Når man trækker vejret igennem munden, kan man forårsage en række symptomer, der påvirker alle dele af kroppen, helt fra vores tænder og ansigtsstruktur til vores fordøjelsessystem. Når man til gengæld trækker vejret gennem næsen, filtreres luften (rengøres), opvarmes og befugtes, og dermed når lungerne med mindre urenheder i luften.

Når man så trækker vejret gennem munden (mouthbreathing), går luften ikke igennem denne proces og lungerne fyldes af urenheder. Den mundtlige hvilestilling af tungen og mandiblen (underkæben), når du trækker vejret gennem munden kan også ændre mandibulær kropsholdning, ganens bredde og andre kraniofaciale vækstmønstre samt kropsholdning af hoved, nakke og overkrop. Det kan give en masse udfordringer.

Hvad er symptomerne på mouthbreathing?

Symptomerne for mouthbreathing er:

• Lille lav kæbe eller underbid
• Smalt langt ansigt
• ’Slappe’ øjne og mund
• Flade ansigtstræk
• Dårlig ånde
• Mavesmerter, oppustet (luft i maven) og fordøjelsessystemer
• Snorken og søvnforstyrret vejrtrækning
• Brug af bøjle i længere tid
• Ortodontisk tilbagefald efter bøjler er blevet fjernet
• Hyperaktivitet og koncentrationsbesvær hos børn
• Kronisk træthed hos voksne

Kan myofunktionel terapi hjælpe på snorken?

Ja! Mouthbreathing og snorken går hånd i hånd. Hvis du kan lære at trække vejret gennem næsen i løbet af natten, vil du snorke mindre. Myofunktionelle behandlingsøvelser har vist sig at være nyttige for andre søvnforstyrrelser, fx søvnapnø og nykturi (natlig vandladning).

Kan voksne få gavn af myofunktionel terapi?

Absolut! Når børn behandles, forhindrer man problemer senere i livet, men når voksne behandles, rettes der op på deres myofunktionelle problemer. Når der rettes op, kan man få fantastiske resultater og skabe forandringer i livet.

Er terapien vanskelig?
Overhovedet ikke. Faktisk er terapien ret nem. De givne øvelser tager ikke særlig lang tid og de er enkle og sjove at lave. Øvelserne vedrører ofte tungens placering, vejrtrækning, tale, tygge og sluge.

Generelt om behandlingsmetoder

Målet er at styrke mund- og ansigtsmusklerne. Det vigtige er at tungen hviler på det rigtige sted og at munden er lukket. Når disse to enkle ting sker, forsvinder symptomer, og større problemer såsom bøjler, tale, kæbesmerter og søvnapnø, bliver meget lettere at behandle.

Når man behandles, er det store fokus luftveje. For eksempel er tungen en stor del af luftvejene, men det er ikke det eneste der bliver kigget på under en myofunktionel terapiundersøgelse.

Under en myofunktionel terapiundersøgelse bliver der kigget på:

• Mandler og polypper
• Hvor tungen hviler i munden
• (Stramme) tungebånd
• Tale og artikulation
• Kæbesmerter og dysfunktion
• Hoved -, nakke- og ansigtssmerter
• Snorken og søvnapnø
• Vaner som at sutte på tommelfinger

De fire mål

1. Vejrtrækning gennem næsen

Det er meningen, at vi skal trække vejret gennem næsen. Den filtrerer, varmer og tilfører fugtighed til luften. Sund nitrogenoxid afgives i kroppen når vi trækker vejret gennem næsen, hvilket forbedrer transport af blodet og mindsker blodtrykket.

2. Ordentlig forsegling af læberne

Vores læber burde naturligt hvile lukket mod hinanden. Når din mund er lukket, sover du bedre om natten og har en mindre risiko for at få huller i tænderne og tandkødssygdomme.

3. Placering af tungen

Det er meningen af tungen skal udfylde ganen. Når den gør det, sørger den for en indre støtte for den øvre kæbes struktur. Hvis din tunge er placeret rigtigt, vil dine tænder ”vokse” mere lige og dit hoved/ansigt udvikle sig mere korrekt. Tungen spiller en vigtig rolle for dit ansigts udseende.

4. Synkemønster

Hvis din tunge skubbes fremad, når du synker, har du et ”tunge støde synke” mønster. Dette gør at der er større sandsynlighed for at du sluger/synker små mængder af luft når du spiser og drikker, og du kan eventuelt/måske opleve fordøjelsesproblemer, såsom halsbrand, mavesmerter, luft i maven og oppustethed.